凝りについて|リフナビ用語辞典

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リフナビ用語辞典

意外と知らないマッサージ用語の意味をやさしく分かりやすく解説。

凝り

【よみ】 こり
【英字】 Stiffness
【別称】 コリ、肩こり、首こり

私たちの身体は、血行不良により筋肉に柔軟性がなくなって硬くなってしまう事があります。血液循環悪化により筋肉中の酸素が不足し乳酸等といった疲労物質が蓄積されることで、身体の中には老廃物がたまった状態になります。その状態をコリと言います。
原因は、一日中同じ姿勢を維持したり筋肉を酷使することによって疲労物質が溜まり、血液の流れが阻害されることにあります。
また、近年社会問題になりつつある睡眠不足や夜中遅くの食事等、生活習慣の乱れも大きな原因のひとつとされています。
コリは痛みや倦怠感を引き起こし、悪化してしまうと筋肉の緊張状態がとれずにより硬くなってしまいます。マッサージや適度な運動で身体を動かすなど、血行促進を促す予防法を取り入れる事が大切です。