ターンオーバーについて|リフナビ用語辞典

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リフナビ用語辞典

意外と知らないマッサージ用語の意味をやさしく分かりやすく解説。

ターンオーバー

【よみ】 たーんおーばー
【英字】 Turn over
【別称】 新陳代謝、肌再生、肌の生まれ変わり、基底層、有棘層(ゆうきょくそう)、顆粒層(かりゅうそう)、角質層

ターンオーバーとは、肌で言う「新陳代謝」、いわゆる肌の生まれ変わりのことを指します。
肌の細胞が細胞分裂を繰り返し、新しい組織が古い組織を表面へと押し上げ、最後に皮膚から剥がれ落ちることで、肌は生まれ変わります。
こうした肌の代謝活動のスピードは年齢やパーツによって異なり、一つの細胞が剥がれ落ちるまで約28~56日かかるとされています。
肌のターンオーバー乱れの原因とされているのが、主にストレスや寝不足、栄養不足や喫煙過多・アルコールの過剰摂取。季節的なことで言えば、紫外線も肌の大敵。身近な生活習慣の乱れが原因となることが多いため、肌のターンオーバーを正常に戻すことが重要です。
肌のターンオーバー周期を正常に戻すためには、それらの生活習慣の乱れを正常に戻すことが、肌再生への近道。特に、肌のゴールデンタイムとして有名な「PM22時~AM2時」の間は、睡眠をしっかりとるとターンオーバーに効果的だそう。この時間帯にターンオーバーが活発に働くため、意識して生活すると良いと言われています。
また、ターンオーバーのサイクルは、早ければ良い、というわけではなく、遅すぎても早すぎてもトラブルを招く原因となるため、正しいサイクルを維持するためにも毎日のスキンケアや体内改善が重要です。