デトックスについて|リフナビ用語辞典

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リフナビ用語辞典

意外と知らないマッサージ用語の意味をやさしく分かりやすく解説。

デトックス

【よみ】 でとっくす
【英字】 Detox
【別称】 代謝、解毒

デトックスは、身体の不調をきたす毒素や老廃物を体外へと排出または解毒する事をいいます。
毒素を浄化させることで自然治癒力がアップする為、デトックスを行うことはとても重要視されています。
私たちの身体の毒素は約75%が便として排出される事から、腸内環境を正常にすることがデトックス効果を高める近道となります。また、デトックスをする際にフィルターとして通過する箇所が肝臓なので、肝臓機能を高めることもまた同じように大切だと言われています。
デトックスの方法ですが、食習慣を見直し体内から改善を図ったり、岩盤浴等で発汗を促し老廃物を排出させたり、ヨガやエステ、マッサージ等で有害物質・老廃物を出したりと、体内外から様々なアプローチの方法があります。
リンパ液で毒素をろ過したり発汗することで老廃物が体外へ排出されるため、適度な運動やマッサージもデックスには効果的です。
デトックスにはアンチエイジング効果や、ダイエット効果、むくみ改善、冷え性対策等々、免疫力向上により得られる効果が多数。エステに通うのも良いですが、少しハードルが高く感じる方には、ご自宅でのセルフリンパマッサージがオススメです。