自然治癒力について｜リフナビ用語辞典

私たちの身体をはじめとした動物には、もともと自然治癒力が備わっており、これは病気や怪我を回復へと導く力のことを指します。
生き物の「生命力」とも言え、若くて元気なときは自然治癒力が活発に働いていますが、年齢と共に自然治癒力は衰えはじめます。
自然治癒力が低下すると、アレルギーを引き起こしたり病気や怪我が治りにくくなったりするだけでなく、疲労の回復力も低下していくため、疲れが残りやすくなります。
自然治癒力向上のための方法としてはいくつかありますが、生活習慣から意識する必要がおおいにあります。
例えば、適度な運動・栄養バランスの取れた食事・十分な睡眠等です。運動不足やバランスの悪い食事・質の悪い睡眠等は、その逆で自然治癒力を下げ慢性的な病気を引き起こしたり体調不良の原因にもなり得ます。
生活習慣の中で留意すること以外にも、よく笑ったりポジティブシンキングを意識したり、ビタミンCやきのこ類を摂取したりすることで、慢性的な病気や自然治癒力低下を避けることも出来ると言われています。